Wir üben Teile aus den unterschiedlichsten Stilarten wie Jazztanz, Modern, Disco-Tänzen, Hip Hop und mischen dies alles zu Choreographien, die wir z. B. auf Stadtteilfesten vorführen.
Mit Spaß und auch Spiel lernen wir miteinander in der Gruppe Rhythmus und Körperspannung.

Unsere junge Trainerin Annika hat Spaß daran neue Choreographien nach aktueller Musik einzustudieren und bei verschiedenen Events mit Euch aufzutreten.

Unsere junge Trainerin Merle ist ganz frisch mit Ihrer Ausbildung zum Trainer für Tanz fertig und freut sich darauf, mit einer neuen, eigenen Gruppe neue Choreographien nach aktueller Musik einzustudieren und bei verschiedenen Events mit Euch aufzutreten.

Die Gruppe Sparkling Diamonds feat. Sweetcats tanzt seit Jahren unter der Leitung von Annika Hip Hop und freut sich immer, wenn ihr neu dazukommt. Einige Auftritte im Jahr stehen immer an und machen in der Gruppe besonders viel Spaß.

Stärkung und Beweglichkeit des Rückens und des Halteapparates stehen bei dieser Stunde im Vordergrund.

Tun Sie etwas für sich und profitieren Sie langfristig. Unsere Trainerin Sabine wird Sie unterstützen.

In dieser Stunde wird vor allem die Kraft-Ausdauer mit voller Power in verschiedenen Variationen trainiert.

Die Teilnehmer dieser Stunde sollten aufgeschlossen gegenüber neuen und abwechslungsreichen Stunden sein. Mit „Luftboxen“, Sen Fi, Geräte-Zirkel, Drums Alive oder auch einmal Step-Aerobic, um nur einige Stundeninhalte zu nennen, wird die Kraft-Ausdauer aller Muskelgruppen trainiert. Die Stundeninhalte wechseln, dabei darf das Dehnen aber nicht zu kurz kommen.

Norbert und Astrid stehen als Trainer zur Verfügung und zeigen, dass man auch ohne schwere Fitnessgeräte die Muskeln ganz schön auf Trab bringen kann.

Step-Aerobic, aerobe Bewegung mit und ohne Choreographie.

Nach fetziger Musik wird auf, am und auch mal mit dem Step muskelaufbauend gearbeitet. Zusätzliche Kleingeräte bringen Abwechslung in die Stunde.

Ziel dieser Stunde ist es, zu Schwitzen, Spaß zu haben und dabei den Körper in Form zu bringen.

Am Besten vorbeischauen und mitmachen!

Für jung und alt gleichermaßen geeignet. Auch ohne Tanzpartner macht hier das Tanzen in der Gruppe nach Country- und Popmusik, Oldies und aktuellen Stücken viel Spaß.

Ist für jeden, der Lust hat Ausdauer und Fitness für alle Körperteile zu trainieren. Wir trainieren mit modernen Hilfsmitteln und toller Musik und gehen auch auf spezielle "Problemzonen" wie Bauch-Beine-Po ein.

Wir wollen uns mit und ohne kleinen Handgeräten bewegen und versuchen, unsere Kraft und
Beweglichkeit sowie  den Gleichgewichtssinn trotz unserer
Bewegungseinschränkungen  zu erhalten. Sturzprophylaxe ist uns wichtig.
Kein/e Teilnehmer/inn soll in diesem regelmäßigen Sportangebot überfordert
werden.
Unser Ziel ist es, den IST-Zustand zu erhalten oder zu verbessern.

Unterhaltung pur – durch Sport!!
Hier können Sie abschalten!

Bei fetziger Musik und aufmunternden Sprüchen spüren Sie die Anstrengung kaum. Überzeugen Sie sich selbst, wie effektiv diese Stunde für ihre gesamte Fitness ist.

Unsere Trainerin Sabine freut sich auf Sie.

Meine Stunden beinhalten immer eine halbe Stunde Ganzkörpererwärmung durch Schrittkombinationen mit oder ohne Arme.

Danach geht es über ins „Wohlfühlprogramm“ mit Gymnastik, die sowohl kräftigend, als auch dehnend ist, damit die Beweglichkeit der Gelenke und Elastizität der Muskeln erhalten bleibt oder wieder gefördert wird.

Wer neugierig geworden ist, kann gerne vorbeischauen.

Nordic Walking ist ein hervorragendes Ausdauertraining für alle Altersgruppen. Im Gegensatz zum Laufen werden die Gelenke und der Rücken beim Nordic Walken entlastet. Ein regelmäßiges und gezieltes Ausdauertraining ist eine ideale Maßnahme, Ihrem Körper zu mehr Leistungsfähigkeit zu verhelfen und dabei den Stoffwechsel und das vegetative Nervensystem optimal zu regulieren.
Wer sich regelmäßig und gezielt bewegt, verspürt nicht nur weniger Stress, sondern er kann sich auch besser erholen, denn ein regelmäßiges Ausdauertraining versorgt uns reichlich mit neuen Energiereserven. Eine mangelhafte Ausdauer führt zu Müdigkeit, man fühlt sich schlapp und ständig überfordert. Durch gezieltes Training erhöht sich die Belastungstoleranz und kann so Probleme des Alltags mit mehr Elan und Energie angehen.

Also raus an die frische Luft und mitgemacht!
Wir treffen uns...

Das Power-Fit-Yoga-Training besteht aus einer fließenden Abfolge von Positionen, wobei das Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Bewegung und Atmung liegt. Diese Yogaform fordert Konzentration, Kraft und Ausdauer und ist, was den Schweißtreibe-Faktor angeht, nicht mit dem klassischen Yoga zu vergleichen. Nicht umsonst heißt es ja auch Power-Fit-Yoga! Beinahe alle Muskelgruppen werden dabei trainiert und der Kreislauf gleichzeitig richtig in Schwung gebracht.

Ein regelmäßiges, mit Meditations- und Entspannungsübungen abgerundetes Training sorgt für einen schönen und starken Körper, für einen beweglichen und klaren Geist. Sie fühlen sich einfach leicht und fit. Power-Fit-Yoga sorgt für mehr Vitalität, beugt effektiv den so genannten Volkskrankheiten vor und schenkt Ihnen mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung. Jeder – egal ob flexibel oder ungelenkig – profitiert von diesem intensiven Training.

Lockere Kleidung und gute Laune sind bitte mitzubringen.

Je ein 10-Wochen Kurs findet Dienstags vormittags von 09.30 - 10.30 Uhr und Donnerstags von 09.20 - 10.20 Uhr in dem Ausbildungsgebäude der Justizvollzugsbeamten im Holsatenring (zwischen der Einfahrt von NETTO und der Justizvollzugsanstalt) statt. Für Mitglieder des PSV sind die Kurse kostenfrei, für Nichtmitglieder betragen die Kosten für einen 10-Wochen-Kurs (entweder dienstags oder donnerstags) 35,00 €.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Capoeira ist eine der größten Sportarten Brasiliens, bei der Kampf (ohne Berührung) mit harmonischen Bewegungen, Musik und Akrobatik vereint wird.

Für diese Sportart wird ein Sonderbeitrag
erhoben, der bei 3,00 €/ Monat zzgl. dem Monatsbeitrag liegt.


Übrigens: Die Capoeira Gruppe hat jetzt eine eigene Homepage!

Unsere Laufgruppe trifft sich

Dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
und Donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr

auf dem Parkplatz des PSV.

Wir wollen von April bis ca. September 2 mal im Monat jeweils Sonntags auf dem Rad eine ca. 25 – max. 30 km Tour fahren. Vera fährt mit ihrer Gruppe in einem ruhigen Tempo in Neumünster und der näheren Umgebung, welches für jedes Alter geeignet ist.

Die Tage, Treffpunkt und –zeit für das 2. Quartal werden ab März hier im Internet und in dem Schaukasten des PSV (Stettiner Str. 29) mitgeteilt.

Für das 3. Quartal stehen die Termine Ende Mai, Anfang Juni fest.

Eine Mitgliedschaft im PSV ist nicht erforderlich, doch für die Nichtmitglieder wird ein Beitrag von 2,00 € pro Tour erhoben, der vor der Radtour bei Vera bezahlt werden sollte.

Neue Termine für 2010:


Bei strömendem Regen fällt der Termin aus. Solltet ihr nicht sicher sein, ob das Treffen stattfindet - Vera informiert euch gern unter Tel.: 690 0880

• Die Vereine und Verbände garantieren Ihnen eine hohe und gleichbleibende Qualität der Angebote. Denn für alle zertifizierten Gesundheitsprogramme gelten verbindliche Qualitätskriterien.
• Die Qualitätssiegel-Angebote setzen auf die präventive Wirkung von Bewegung. Sie können Ihr Herz-Kreislauf-System stärken, Ihr Skelett-System, wie beispielsweise den Rücken stabilisieren.
  
  

Wir üben das gesundheitsorientierte Nordic-Walking, üben die richtige Haltung, stärken unsere Schulter-
Muskulatur und vor allen Dingen unser Herz- Kreislauf-System.

Beginn: 01. April 2010, donnerstags von 16.30 - 17.30 Uhr auf dem Parkplatz des PSV, Stettiner Str. 29
Dauer: 8 Wochen
Stöcke können z. T. gestellt werden

Kosten: 60,00 €
Die Krankenkassen übernehmen nach Abschluss des Kurses 80 % der Kosten.

Anmeldung erforderlich

Langes Sitzen und zu wenig Bewegung, einseitige und falsche Belastungen im Alltag und Arbeitsleben gehören zu den zahlreichen Faktoren, die mit für Rückenschmerzen verantwortlich sind. Vieles trägt dazu bei, dass der Haltungs- und Bewegungsapparat nicht angemessen entwickelt ist oder vielfach dauerhaft geschädigt wird. Kreuzschmerzen sind ein Leiden, bei dem Bewegung als Schlüssel zur Selbstheilung entdeckt wird. Während eines 10-wöchigen Kursus lernen Sie den Aufbau und die Funktion ihres Haltungs- und Bewegungsapparates. Muskeltraining und das Erkennen von ihren muskulären Dysbalancen gehören ebenso dazu, wie funktionelle Gymnastik in der Theorie und Praxis. Die Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung mit und ohne Zusatzgeräten sowie eine Haltungsschulung wird ihnen gleich von 2 Übungsleitern mit dem Zertifikat „Sport pro Gesundheit“ näher gebracht. Der Kurs wird zu 80 % von den Krankenkasse bezahlt.

Beginn: 14. Januar, donnerstags von 17.00 – 18.00 Uhr
in der Turnhalle der Fröbelschule, Ukerplatz

Dauer: 10 Wochen
Kosten: 80,00 €
Die Krankenkassen übernehmen nach Abschluss des Kurses 80 % der Kosten.

Anmeldung erforderlich!

Kraftvoll und sinnlich zugleich - das ist Sensual Fighting, kurz SenFi genannt. Das neue Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit westlichen Aerobicelementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. SenFi kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress abzubauen.

Die erste Besonderheit am Sensual Fighting ist die Musik. Sie ist ganz anders als beim herkömmlichen Aerobic. Arobicmusik hat einen Viervierteltakt. Die SenFi-Rhythmen sind im Dreivierteltakt, also sehr viel ruhiger. Die Klänge orientieren sich an der traditionellen Musik ritueller Tänze in der Südsee, wurden aber eigens für das Workout komponiert. Das gleichmäßige Stampfen soll die Trainierenden in eine Art Trance versetzen und so zu ihrer Entspannung beitragen.

Die zweite Besonderheit ist die Kombination der Musik mit Elementen aus chinesischen Kampfsportarten und der Meditation. Sensual Fighting vereint Box- und Kickkombinationen aus dem Kung Fu mit den Abwehrstrategien des Wing Tsun und meditativen Tanzelementen aus dem Karate sowie den Energieübungen des Qi-Gong. SenFi verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Es trainiert Körper und Geist. Geeignet ist es quasi für jeden, sogar 60 bis 70-Jährige könnten noch daran teilnehmen. Schwangere und Menschen mit schweren Kniebeschwerden, zu hohem Blutdruck oder Rückenproblemen sollten allerdings vorher ihren Arzt fragen. Ein weiterer Pluspunkt: SenFi ist leicht zu lernen, da die Bewegungen sehr einfach sind.

Das Ausdauertraining kräftigt die Po-, Bein- und Bauchmuskeln. Trainiert wird bei einem sehr günstigen Herzschlag. Das macht SenFi zu einem idealen Fatburner.


Beginn: 2010 wird kein Kurs angeboten.

Von 27.05 bis 08.07.2010 - zu den Sommerferien findet ein Kurs in Line-Dance statt.
Haben Sie Spaß am Tanzen, doch keinen Tanzpartner, dann ist Line Dance das Richtige für Sie. Nicht nur nach Country-Music, sondern auch nach Pop Musik kann man diese Art des Tanzes mit leichten Schritten lernen.

Für unsere Kurse ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht notwendig, eine Kursgebühr in Höhe von 30,00 € wird nur für Nichtmitglieder erhoben.

Donnerstags, 16.30 - 17.30 Uhr in der Wichernschule, Meisenweg 45.

Anmeldung erforderlich!

Anmeldung und Infos unter 6 86 86 oder psvnms@t-online.de

Einmal jährlich startet Inka einen Laufkurs, für alle, die das Laufen von der Pike auf an lernen möchten.
Für unsere Kurse ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht notwendig, eine Kursgebühr wird nur für Nichtmitglieder erhoben.

Anmeldungen auf Anfrage
Infos unter 6 86 86 oder psvnms@t-online.de

Aber in eine bestehende Gruppe traust du dich nicht - vielleicht weil du Angst vor den ganzen Schritten hast, die du noch nicht beherrscht oder dir ist mulmig, weil du der Ansicht bist, deine Kondition reicht nicht aus?

Nach unserem Anfänger-Kurs bist du in wenigen Wochen fit genug, um in den Stepgruppen des PSV dein neues Hobby auszuüben und weiter ausbauen zu können.

Für unsere Kurse ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht notwendig, eine Kursgebühr wird nur für Nichtmitglieder erhoben.

Anmeldungen auf Anfrage
Infos unter 6 86 86 oder psvnms@t-online.de

Häufig genug geraten Frauen und Mädchen in Situationen, wo sie "angemacht" werden, sei es im privaten Umfeld oder im öffentlichen Raum. Um nicht Opfer einer Straftat zu werden, können Frauen und Mädchen durch zielgerichtetes Verhalten etwas tun. Um dieses zielgerichtete Verhalten im Ernstfall auch praktizieren zu können, bedarf es eines intensiven Trainings. Dieses Training, soll es in Gefahrensituationen angemessen und wirksam sein, kann nur erfolgreich von erfahrenen Einsatztrainern durchgeführt werden; und genau diese hat der PSV.
Der Kursus wird an zehn Seminartagen angeboten und gleidert sich in drei Teile.
Teil 1 ist Theorie und befasst sich mit der Phänomenologie (Erscheinungsformen der Gewalt), rechtliche Aspekte (Notwehr/-hilfe), psychologische Betrachtungen (häusliche Gewalt, Täter-Opfer-Beziehungen und Alltagssituationen - Disco Besuch, Hilfe-/Beratungsstellen).
Teil 2 ist die Praxis, hier geht es um die richtige Körperhaltung und um Verteidigung, sowohl körperlich als auch verbal.
Teil 3 sind Übungen, die realistische Sachverhalte darstellen und deren Bereinigung trainiert wird. Kursusziel ist nicht, streitbare und -erfahrene Amazonen auszubilden, sondern durch die drei Übungseinheiten sich zu umsichtigen, gewappneten und sich behauptenden Frauen zu entwickeln.

Die Teilnehmerinnen sollten nicht jünger als 14 Jahre sein, der Kursus ist auf 16 Teilnehmer begrenzt und kostet für Nichtmitglieder 65,00 € und für Mitglieder 40,00 €.

Selbstverteidigung für Mädchen...:

    Neue Kurse auf Anfrage.

Gruppenanmeldungen sind zu gesonderten Terminen nach Absprache möglich.

Anmeldung in der Geschäftsstelle.