Kraftvoll und sinnlich zugleich - das ist Sensual Fighting, kurz SenFi genannt. Das neue Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit westlichen Aerobicelementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. SenFi kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress abzubauen.

Die erste Besonderheit am Sensual Fighting ist die Musik. Sie ist ganz, ganz anders als beim Aerobic. Arobicmusik hat einen Viervierteltakt. Die SenFi-Rhythmen sind im Dreivierteltakt, also sehr viel ruhiger. Die Klänge orientieren sich an der traditionellen Musik ritueller Tänze in der Südsee, wurden aber eigens für das Workout komponiert. Das gleichmäßige Stampfen soll die Trainierenden in eine Art Trance versetzen und so zu ihrer Entspannung beitragen.

Die zweite Besonderheit ist die Kombination der Musik mit Elementen aus chinesischen Kampfsportarten und der Meditation. Sensual Fighting vereint Box- und Kickkombinationen aus dem Kung Fu mit den Abwehrstrategien des Wing Tsun und meditativen Tanzelementen aus dem Karate und Tai Chi sowie den Energieübungen des Qi-Gong. SenFi verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Es trainiere Körper und Geist. Geeignet ist es quasi für jeden, sogar 60 bis 70-Jährige könnten noch daran teilnehmen. Schwangere und Menschen mit schweren Kniebeschwerden, zu hohem Blutdruck oder Rückenproblemen sollten allerdings vorher ihren Arzt fragen. Ein weiterer Pluspunkt: SenFi ist leicht zu lernen, da die Bewegungen sehr einfach sind.

"SenFi ist ein idealer Fatburner"

Das Ausdauertraining kräftigt die Po-, Bein- und Bauchmuskeln. Trainiert wird bei einem sehr günstigen Herzschlag. Das macht SenFi zu einem idealen Fatburner.